NAPENERGIA FELVÉTEL

 Menjen ki az udvarra, erkélyre, vagy csak álljon az ablak elé, de legalább résnyire nyíssa meg az ablakot (ha nagyon hideg van).

Álljon meg egy pillanatra, majd csukja be a szemét, fordítsa arcát a nap felé.

Közben mindkét karját nyújtsa felfelé, a nap felé. Vegyen egy jó nagy levegőt, majd szép lassan fújja ki.

Vegyen még egy nagy levegőt és érezze ahogy a nap melege átjárja. Lassan fújja ki.

Még egy nagy levegő és érezze, ahogyan fénnyel telítődik a teste.

Most ölelje át magát, tegye keresztbe a lábát és tartsa meg belül ezt az érzést.

Zárja be, hogy egész nap legyen miből táplálkoznia.